Обычная версия
Шрифт -
Шрифт +
Настройки по умолчанию

Новости

05 июля 2021 г.

Осторожно - жара!

Жаркая погода, установившаяся в последнее время практически на всей территории республики, в том числе и в Гродненской области, привела к значительному росту обращений к медицинским работникам. Особенно плохо переносят эту температурную аномалию лица, страдающие сердечнососудистыми заболеваниями, беременные и кормящие женщины, маленькие дети.

Чтобы легче справиться сжарой, необходимо соблюдать ряд простых правил.

Ограничьте пребывание на улице, особенно в период с 11 до 16 часов.

Пейте до 2,5 – 3 литров жидкости в день. Отлично удаляют жажду морсы из клюквы, смородины и других ягод с кислинкой, кипяченая вода с соком лимона, зеленый чай, минеральная вода без газа. Кофе замените зеленым чаем. От алкогольных напитков следует отказаться вообще.

Ешьте сырые овощи и фрукты. Содержащаяся в них клетчатка укрепляет сосуды. Особенно полезны помидоры и томатный сок, богатые калием.

Откажитесь от соленых, острых и копченых блюд.

Носите одежду свободного покроя из натуральных тканей светлых оттенков и легкий головной убор. Обувь должна быть открытая, желательно без каблуков. Шпилька увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему. Снимите с себя все «закольцованные» украшения: цепочки, кольца, браслеты. Они затрудняют ток крови.

Не перетруждайтесь на даче. Поднятие тяжестей, долгое нахождение в согнутом положении на грядках могут привести к «дачному инсульту» - так его называют врачи.

Во избежание острых кишечных инфекций проверяйте сроки годности продуктов питания иусловия их хранения. Перед употреблением обязательно мойте овощи и фрукты. Соблюдайте правила личной гигиены.

В случае, если Вы постоянно принимаете какие-либо лекарственные препараты, обязательно носите их с собой.

Если на Вашем рабочем месте установлен кондиционер, то разница температур на улице и в помещении не должна превышать 5 градусов, а рабочее место должно находиться на расстоянии 2-3 метров от кондиционера. Не допускайте сквозняков.

Если Вы водитель, но у Вас проблемы со здоровьем, откажитесь на это время от длительных поездок. Не оставляйте в закрытом салоне автомобиля детей и животных во избежание у них теплового удара.

Если чувствуете головокружение – смочите затылок или подержите руки до локтя под холодной водой, умойте лицо.

Дома как минимум 2 раза в день старайтесь принимать душ, но не ледяной (он может вызвать спазм сосудов), а прохладный. После водных процедур постойтене вытираясь – капли будут испаряться и охлаждать тело.

Не ищите спасения на пляже. Отдыхайте в теньке. На природе улучшается кровообращение, а легкие насыщаются кислородом.

Откажитесь от курения!

валеолог         Янучек А.И.


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Вернуться в раздел Новости

Здоровые города и поселки

ЦУР

Профилактика инфекционных заболеваний

Противодействие коррупции

Радиационно-гигиенический мониторинг

О развитии предпринимательства

Внимание! С 26 февраля 2018 года вступают в силу "Общие санитарно-эпидемиологические требования к содержанию и эксплуатации капитальных строений (зданий, сооружений), изолированных помещений и иных объектов, принадлежащих субъектам хозяйствования", утвержденные Декретом Президента Республики Беларусь от 23 ноября 2017 года № 7 "О развитии предпринимательства".

-информация по КЭ

Контакты

8 (01511) 4-36-08
grbercge@mail.grodno.by

Гродненская область, Берестовицкий район, городской поселок Большая Берестовица, улица Ленина, 10
Открыть контакты

Портал рейтинговой оценки

Гендерная статистика

«Здоровый Гродно»

Медицинский портал

Здоровые люди

Год качества

Курсы по гигиеническому обучению организованы на базе Берестовицкого районного ЦГЭ во исполнение Постановления Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от...
Открыть раздел Гигиеническое обучение
Напишите ваш вопрос и мы обязательно вам ответим!...
Открыть раздел Сотрудники
Курсы по гигиеническому обучению организованы на базе Берестовицкого районного ЦГЭ во исполнение Постановления Главного государственного санитарного врача Республики Беларусь от...
Открыть раздел Гигиеническое обучение
The LineAct Platform