Помощь при тепловом ударе.

      Отпускной сезон в самом разгаре и чтобы обезопасить себя и близких, конечно, лучше не доводить до солнечного удара, но если это все же произошло - вы должны знать, что делать. 

1. Если стало плохо на улице, необходимо сразу перейти в тень деревьев или зайти в прохладное помещение. При потере сознания человеку дают понюхать нашатырный спирт, можно щелкнуть по кончику носа или потереть мочки ушей.
2. Лучше принять горизонтальное положение, а голову поднять выше уровня сердца (скрутите валик из одежды, полотенца).
3. Обеспечение питьевого режима. Пострадавший должен много пить прохладной, но не ледяной негазированной воды. Употреблять жидкость нужно небольшими глотками, а общий объем выпитого должен быть в пределах 2 л. Оптимально — по 200 мл каждые 15 минут. Помогает также солевой раствор (2 ч.л. соли на 1 л воды).
4. Пострадавший от теплового удара не должен ощущать нехватки воздуха. Для этого в помещении включают охлаждающие приборы (вентилятор, кондиционер), а на улице человека можно обмахивать подручными средствами (одежда, шляпа, веер, газета и т.д).
5. Важно обеспечить телу комфорт, речь идет о пуговицах, ремнях, шнуровках, галстуке и платках, обуви.
6. Помочь восстановить терморегуляцию тела может увлажнение кожи. Чаще протирайте лицо и шею влажной тканью, можно даже обернуться мокрой простыней  или принять прохладный душ/ванну. Если есть возможность, приложите к области шеи, спины, подмышек и паха мешочки со льдом.
7. Если началась рвота, то необходимо лежать исключительно на боку, чтобы не поперхнуться. 
8. Пострадавший от солнечного/теплового удара должен находиться под присмотром, чтобы в случае ухудшения состояния была оказана своевременная помощь или вызваны медики.    инструктор-валеолог Янучек А.И.