Потребление табака является одним из основных факторов риска развития целого ряда хронических болезней, включая рак, болезни лёгких и сердечно-сосудистые заболевания. Несмотря на это, потребление табака широко распространено во всём мире. ВОЗ с тревогой отмечает популярность электронных сигарет среди ранее не куривших подростков. Электронные сигареты испускают аэрозоли, содержащие как никотин, так и ряд токсичных веществ, воздействующих не только на курящего,но и на окружающих его лиц.

Необходимо, чтобы каждый человек мог дышать воздухом, свободным от   табачного дыма.

Законы по обеспечению среды, свободной от табачного дыма, защищают здоровье некурящих людей, пользуются популярностью, не вредят производственной деятельности и способствуют тому, чтобы курильщики бросали курить. Активизировать усилия по борьбе против табака могут не только правительства: каждый человек может вносить свой личный вклад в создание устойчивого мира без табака, приняв на себя обязательство никогда не употреблять табачные изделия. Те, кто уже использует табак, может отказаться от этой привычки или обратиться за соответствующей помощью, что сохранит их здоровье и защитит людей, подвергающихся пассивному курению, включая детей, других членов семьи и друзей. Деньги, не потраченные на табак, могут, в свою очередь, направляться на другие важные нужды, в том числе на приобретение продуктов для здорового питания, занятия физической активностью и других здоровье сберегающих технологий.

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ ВОЗМОЖЕН!

Миллионы людей во всем мире смогли отказаться от курения.

СМОЖЕТЕ И ВЫ!

Для успешной борьбы с курением очень важно, чтобы желание прекратить курить было именно Вашим решением.

Составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на видное место.

Если Вы начали курить недавно – попробуйте бросить сразу.

Для курильщиков со стажем возможно постепенное снижение количества выкуриваемых сигарет в день.

Выберите конкретную дату отказа от курения.

Расскажите близким о своем намерении, они поддержат Вас. Найдите единомышленников – вместе бросать легче.

Постарайтесь избегать компаний, где курят.

Не рассчитывайте, что конфеты или жвачка избавят от желания закурить. Будьте готовы к тому, что оно может появиться столько раз в течение дня, сколько сигарет Вы выкуривали в день.

Бросайте курить на один день, завтра еще на один и т.д.

инструктор-валеолог Янучек А.И.