Закаливание – это систематическое дозированное воздействие факторов внешней среды: повышенная/пониженная температура воздуха и воды, повышенная влажность и скорость воздуха, ультрафиолетовое облучение, пониженное атмосферное давление.
Одни и те же мероприятия не могут быть использованы одинаково у всех детей. Перед закаливающими процедурами необходимо определить состояние ребенка, его здоровье, индивидуальные особенности. Поэтому даже для, казалось бы, таких простых на первый взгляд процедур, необходимы профилактические осмотры у педиатров, на которых будет определена группа здоровья ребенка, и родители с уверенностью будут знать, что именно их ребенку в данный период возраста будет полезно.
Правила закаливания ребенка дома!
- Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.
- Закаляться можно в любое время года, но лучше всего подходят лето и осень, когда можно проводить время на открытом воздухе длительное время.
- Чем раньше начнете закаливающие процедуры, тем лучше.
- Процедуры должны проводиться систематически - контрастный душ, обливания, хождение по траве, воздушные ванны - на Ваш выбор.
- Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться простудой для ребенка.
- Лучшее время для закаливания – утренние часы после пробуждения.
- Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурными занятиями или массажем.
- Станьте примером для подражания. Ребенок с удовольствием будет закаляться, если родители сами принимают активное участие в водных процедурах.
- Закаливание должно приносить ребенку позитивные эмоции!
Делайте закаливающие процедуры всей семьей!
Гуляйте в любую погоду!
Выбирайте процедуры по душе и здоровью Вашего ребенка.
Валеолог Янучек А.И.
Количество просмотров:
Вернуться в раздел ФЗОЖ