Быть здоровым — замечательно, но непросто. Это целая наука, и одно из ее направлений – формирование культуры здоровья: установка на жизнь и здоровье, совершенство физическое, духовное, социальное; на постижение смысла жизни и достижения жизненных целей.

Здоровье – ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. Во все времена ценилась гармония духа и тела, говорили: «Здоров будешь — все добудешь!»

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Духовное благополучие соотносится с разумом, интеллектом, эмоциями. Социальное благополучие отражает связи внутри общества, материальное обеспечение, межличностные контакты. Физическое здоровье напрямую связано со здоровьем и совершенствованием тела. Отсюда следует, что здоровье – это не только отсутствие болезней и дефектов тела, но и определенный уровень физического и психического развития, возможность сопротивляться неблагоприятным факторам. Один из важных показателей здоровья – умение приспосабливаться к условиям окружающей среды и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним факторам, болезням и повреждениям, расширять свои возможности для полноценной жизнедеятельности, то есть благополучие. Здоровье – это и творческое долголетие, и непременное условие достижения счастья.

Множество факторов влияет на состояние здоровья, причем не всегда положительно.

Ученые выявили следующие факторы риска для здоровья человека: образ жизни, условия труда и проживания, привычки и поведение – 49-53%; наследственность – 18-22%; внешняя среда, природно-климатические условия – 17-22%; здравоохранение – 8-10%.

Несомненно, состояние здоровья в большей степени зависит от самого человека. Людей, ведущих нездоровый образ жизни, можно разделить на несколько групп: «непросвещенные» (у них отсутствуют знания); «парадоксальные» (знают, что поступают неправильно, но считают, что обстоятельства не позволяют им изменить свой образ жизни; «рабы обыденного сознания» (считают, что это может повредить кому-то, но не им); «упрямцы» (сознательно не желают следовать правилам).

К ухудшению здоровья приводят: употребление алкоголя, табака, наркотиков, нарушение режима дня, самолечение.

В тоже время, культурное отношение к себе, к своему здоровью, к природе и окружающим людям, двигательная активность, любовь к спорту, преодоление вредных привычек создают основу для здорового образа жизни.

Сегодня быть здоровым – это модно!

инструктор-валеолог Янучек А.И.