Закаливание - это процедуры, которые укрепляют иммунную систему и здоровье, влияющие на повышение сопротивляемости холоду и совершенствование терморегуляционной системы человека, а также уменьшают вероятность появление целлюлита.
Однако, при некоторых заболеваниях запрещено закаливание. Например, сердечно-сосудистые заболевания, острые психические заболевания, тяжелая травма, кровотечения, ожоги.
Существует несколько способов закаливания:
• Обтирание холодной водой;
• Обливание. К этой процедуре необходимо подходить осторожно, чтобы не простудиться. Для старта специалисты рекомендуют начать с местного обливания (руки и ноги).
• Контрастный душ-поочередное воздействие холодной и горячей воды. Это хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Купание.
Детей рекомендуется начинать закаливать с маленького возраста, пока
формируется иммунитет. Самым оптимальным методом закаливания для младенцев является воздушная ванна. Не забывайте, что к закаливанию малыша нужно подходить осторожно, не стоит его сразу купать в холодной воде.

Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с педиатром!

инструктор-валеолог                Янучек А.И.