Гиповитаминоз – патологическое состояние, при котором в организме не хватает  одного или нескольких витаминов. Основными причинами возникновения гиповитаминоза являются: несбалансированное питание, нарушение кишечной микрофлоры, плохая или полная неусваимость витамина в организме, повышенная потребность в тех или иных витаминах (при беременности, заживлении каких-либо травм, в детском возрасте, при наличии какого-либо хронического или острого заболевания).

При недостатке витамина А в организме появляются следующие симптомы:  ухудшение сумеречного зрения, ощущение песка, жжения, дискомфорта в глазах, кожа становится сухой, с воспалениями, может шелушиться.

Недостаточность витаминов группы-В – бессонница, резкие перепады настроения, «заеды» в уголках рта, нарушение аппетита.

Недостаточность витамина С проявится повышенной утомляемостью, сниженной работоспособностью, сонливостью, сниженной устойчивостью к различным инфекционным заболеваниям. кровоточивость десен.

Недостаток витамина Д приводит к ломкости костей, разрушение зубов. Витамина «K» – дисбактериоз, кровоточивость десен, болезни поджелудочной железы, диарея. Витамина «H» – анемия, бессонница, выпадение волос, депрессия, отсутствие аппетита, боли в мышцах, сухое состояние кожи.

Так как, основной причиной возникновения гиповитаминозов остается несбалансированное питание, то основной мерой его лечения и профилактики является изменение своего рациона: употребляйте как можно больше сырых фруктов и овощей, каши из цельных круп, хлеб из муки грубого помола, различные виды мяса, молочные продукты. И, наконец, откажитесь от вредных привычек!